Вы задумывались что, как и когда вы едите?
Как вы находите состояние вашей кожи? Вашего тела? Нет ли на нем лишних высыпаний, так нелюбимого всеми целлюлита? Может быть вас не устраивает сам цвет кожи?
На самом деле все это зависит и от вашей физической активности, и от прогулок на свежем воздухе, но самое главное - оно зависит от вашего питания! Вы даже представить себе не можете, сколько приходится работать организму, чтобы переработать все, что вы ему "кинули".
Не подумайте только, что я идеально питаюсь или, например, не ем мясо. Я безумно люблю сладкое - причем почти любое. Это может быть и торт, и шоколад, и конфеты, и все-все, что попадет мне в руки и, следом, в рот! И это правда ужасно. Мой организм сразу дает понять, что такое ему не нравится - появляются прыщи, усталость, апатия, мне все лень. Хочется лежать и есть.
С другой стороны, если я не переедаю (а иногда слегка недоедаю), ем фрукты, супы, крупы, овощи - у меня столько энергии! Хочется сворачивать горы, делать уроки, бежать на работу, и по пути помочь кому-нибудь еще. Мне легко и радостно. Могу прыгать на улице! (Да-да, если видели странную девочку, прыгающую на месте, возможно это я :)
Но совсем так питаться я не могу, все-таки давние привычки лопать сладости и гадости дают о себе знать. Если я откажусь резко, то ровно через пару дней на автомате залечу в ближайший магазин и куплю пакет вкуснях. Это уже проверено опытом. Но я для себя нашла этакие лайфхаки, как меньше срываться:
1) В сумке часто лежит горький шоколад. Когда пары допоздна, бежать кушать некогда - одна маленькая долька спасает. И не знаю в чем волшебство - но реально ОДНА! я не тянусь за всей плиткой, как это бывает с обычным молочным шоколадом.
2) Каждый день фрукты! Бананы, яблоки, мандарины, апельсины - они могут заменить как любой прием пищи, так и просто на случай "захотелось".
3) Зефир, творожные сырки, желе - это когда совсем грустно. Все таки для меня прием пищи без сладкого может быть не засчитан за еду вовсе.
4) Ну и конечно я не парюсь если я в гостях, дома у родителей или на празднике. Это примерно раз в 2 недели. Получается некий "читмил" на 1-2 дня. Зато после него хочется вернуться к нормальной еде хD
Чуть позже я постараюсь развить эту тему дальше)
А пока, смотрите, что вы едите!
P.S. фото из интернета, автор мне не известен.
Как вы находите состояние вашей кожи? Вашего тела? Нет ли на нем лишних высыпаний, так нелюбимого всеми целлюлита? Может быть вас не устраивает сам цвет кожи?
На самом деле все это зависит и от вашей физической активности, и от прогулок на свежем воздухе, но самое главное - оно зависит от вашего питания! Вы даже представить себе не можете, сколько приходится работать организму, чтобы переработать все, что вы ему "кинули".
Не подумайте только, что я идеально питаюсь или, например, не ем мясо. Я безумно люблю сладкое - причем почти любое. Это может быть и торт, и шоколад, и конфеты, и все-все, что попадет мне в руки и, следом, в рот! И это правда ужасно. Мой организм сразу дает понять, что такое ему не нравится - появляются прыщи, усталость, апатия, мне все лень. Хочется лежать и есть.
С другой стороны, если я не переедаю (а иногда слегка недоедаю), ем фрукты, супы, крупы, овощи - у меня столько энергии! Хочется сворачивать горы, делать уроки, бежать на работу, и по пути помочь кому-нибудь еще. Мне легко и радостно. Могу прыгать на улице! (Да-да, если видели странную девочку, прыгающую на месте, возможно это я :)
Но совсем так питаться я не могу, все-таки давние привычки лопать сладости и гадости дают о себе знать. Если я откажусь резко, то ровно через пару дней на автомате залечу в ближайший магазин и куплю пакет вкуснях. Это уже проверено опытом. Но я для себя нашла этакие лайфхаки, как меньше срываться:
1) В сумке часто лежит горький шоколад. Когда пары допоздна, бежать кушать некогда - одна маленькая долька спасает. И не знаю в чем волшебство - но реально ОДНА! я не тянусь за всей плиткой, как это бывает с обычным молочным шоколадом.
2) Каждый день фрукты! Бананы, яблоки, мандарины, апельсины - они могут заменить как любой прием пищи, так и просто на случай "захотелось".
3) Зефир, творожные сырки, желе - это когда совсем грустно. Все таки для меня прием пищи без сладкого может быть не засчитан за еду вовсе.
4) Ну и конечно я не парюсь если я в гостях, дома у родителей или на празднике. Это примерно раз в 2 недели. Получается некий "читмил" на 1-2 дня. Зато после него хочется вернуться к нормальной еде хD
Чуть позже я постараюсь развить эту тему дальше)
А пока, смотрите, что вы едите!
P.S. фото из интернета, автор мне не известен.
Комментариев нет:
Отправить комментарий